Как разозлить медитирующего

Как разозлить медитирующего


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спросите: "Тебе не больно сидеть в одном положении так долго?"

Конечно, у вас! Смысл медитации не в том, чтобы чувствовать себя совершенно счастливым, лежащим на подушке дзафу, а в том, чтобы распознать, когда вы чувствуете скованность или боль, и заметить это, прежде чем отпустить. Неприятные ситуации возникают в жизни постоянно, и вы ничего не можете с ними поделать, поэтому медитация - хорошая практика, позволяющая справляться с проблемами, не пугаясь и не веря, что ваши ноги вот-вот упадут.

Кроме того, малоизвестный факт, Будда на самом деле сказал, что есть четыре положения для медитации, и каждое из них следует практиковать так же, как и другие: сидеть, стоять, ходить и лежать. Так что, если у вас болит сидение ... попробуйте ходить для разнообразия!

Предположим, цель медитации - достичь Нирваны.

Оказывается, Нирвана (или Ниббана(в зависимости от того, какой традиции вы следуете) является своего рода побочным эффектом - реальная польза от медитации - это сама медитация. Концепция кармы часто неправильно переводится как означающая: «Если ты делаешь хорошее, ты получишь хорошее», как своего рода цикл космического вознаграждения; на самом деле это сводится к тому, что если вы будете предпринимать хорошие действия, как следствие, вы станете хорошим человеком, что является довольно отличным результатом (и наоборот: если вы совершите негативные действия, вы станете негативным человеком, что не является так здорово).

Медитация в этом роде. Если вы много медитируете, вы станете человеком, который много медитирует. Вот в чем суть.

Напомните нам о пяти препятствиях.

Эти пять препятствий на пути к успешной медитации возникают даже у самого продвинутого медитатора. К ним относятся: чувственное желание (желание увидеть или услышать что-то, чтобы отвлечься), недоброжелательность (гнев или ненавистные мысли о ком-то или что-то), лень или оцепенение (сонливость), беспокойство или беспокойство (неспособность успокоить ум и сосредоточение) и сомнения (в любом случае верить в то, что вся эта медитация бессмысленна).

Все время от времени получают это, и один из моих учителей медитации был склонен к тому, что он называл «множественными атаками помех», когда он получал все пять сразу! С другой стороны, Будда сказал, что лучшее решение от сонливости во время медитации - сначала вздремнуть, так что у вас есть официальное разрешение на сон.

Спросите нас, какова наша мантра.

Не у всех, кто медитирует, есть мантра (слово или фраза, которые используются для сосредоточения ума и повторяются), но для многих, кто это делает, их мантра остается личной. Возможно, это было дано им учителем, может быть, они сами выбрали его, но спрашивать об этом - все равно что спрашивать кого-то, о чем именно они молятся. Понимаете, это что-то личное?

Будьте конкурентоспособным медитатором.

Как сказал Кристофер Марлоу: «Сравнения отвратительны». Никто не хочет соревноваться, особенно в таком личном и неконкурентном, как медитация. Так что болтовня о том, сколько часов вы просидели, обо всех безмолвных ретритах, у которых вы были, или о знаменитых учителях, у которых вы учились, и о том, сколько раз вы достигли полной внимательности, наверняка вызовут раздражение у других.

Ничего страшного, если вы хотите поделиться своим опытом, но делать это так, чтобы другие люди не чувствовали себя лучше в своей практике, - это довольно неумелое поведение.

Предположим, что есть только один способ сидеть.

Если вам нравится сидеть, есть много разных способов сидеть в медитации. Вы можете сидеть в простой позе, скрестив ноги. Иногда полезно сесть на подушку, чтобы приподнять бедра. Другие люди используют скамью на коленях, которая позволяет им складывать под себя ноги. Если при сидении на земле болят колени, можно сесть на стул или на край кровати.

Вам даже разрешено менять позу во время медитации, при условии, что вы делаете это очень осознанно (если это допускает ваша традиция - медитирующие дзэн, например, часто учат, что вы вообще не можете смещаться в течение всего периода вашей жизни). дзадзэн практика). Существует столько способов сидения, сколько есть личных предпочтений в отношении сидения, поэтому найдите тот, который подходит вам, и придерживайтесь его!

Скажите, что если вы не можете медитировать в течение часа, вы можете вообще не медитировать.

Даже пять минут медитации лучше, чем ничего! Один из моих учителей сказал мне, что весь смысл медитации состоит в том, чтобы стать более внимательными к своей повседневной деятельности. Если вы можете быть внимательными только сидя на подушке, это не особенно эффективно, потому что вы не так часто сидите на подушке. Вместо этого вы ходите по магазинам, бегаете трусцой и чистите зубы. Он сказал, что если вы можете осознанно заниматься покупкой продуктов и чистить зубы медитацией, вы делаете это совершенно правильно.


Смотреть видео: Связь между человеком и Вселенной. Вдохновение на медитацию


Комментарии:

  1. Agilberht

    Вы уже давно писали эту статью?

  2. Hasani

    Какие слова ... отличная, блестящая идея

  3. He-Lush-Ka

    Окончательный ответ, это смешно ...

  4. Bhreac

    Я поздравляю, мне это кажется отличной мыслью

  5. Osbert

    Спасибо за ценную информацию. Это было очень полезно для меня.

  6. Delvin

    Прошу прощения, что вмешиваюсь, есть предложение пойти по другому пути.

  7. Crayton

    Я специально зарегистрировался на форуме, чтобы поблагодарить вас за совет. Как я могу вам поблагодарить?



Напишите сообщение